『週3回×3カ月最短で筋肉BODYをつくる』を読んだ

今年の１７冊目。

ブックオフオンラインで購入。既に絶版。

タイトルに惹かれ、現物を見ずに購入した。写真が豊富で、雑誌顔負けのどぎついレイアウト。毎ページ水着美女が出てくるのは、要するにそういうのがモチベーションになる人向けの本、ということか。

トレーニング内容は、チューブや柱を使ったトレーニング等、器具・住環境が必要なものがあり微妙。傷ついた筋肉の回復期間を念頭に置いた、週３回のトレーニング・スケジュールが決められているのは便利。また、栄養面への目配りがあるのも○。

１冊でひと通りの内容を押さえることができる。